• 1、促进消化,增强食欲
    老年人肠胃功能弱,消化能力差从而影响食欲。醋在调节食欲方面有一定的作用,最简单的调味方法就是,用醋、酱油、蒜末等凉拌菜。在饭前吃些醋拌的小菜,对食欲
  • 1、多吃蔬菜和水果
    增加水果蔬菜的摄入,以增加膳食纤维、维生素的摄入。对于冠心病患者来说,每日主食的总量,可比健康人少一些,但水果蔬菜不能少。水果蔬菜中,含有丰富的膳食纤维
  • 1、哈密瓜
    哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌
  • 蜂蜜虽好,但老人家饮用还是要适量
    1、镇静安眠
    蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神
  • 1、山楂
    中医学认为,山楂消积、化滞、行淤,能提升胃气,运化胸腹痞满。山楂富含钙、维生素C、维生素E,还有与胃酸同步的解脂酶,入胃后能增强胃蛋白酶的作用,增强酶作为底物,促进钙的
  • 1、核桃
    核桃含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中
  • 1、酸奶
    酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。在上世纪70年代,世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚,是什
  • 1、洁净
    常言道,“病从口入”,注重清洁卫生是防止病从口入的一个重要关口。老年人饮食首先要讲究清洁一点。老年人身体较差,抵抗力较弱,容易因为细菌的感染产生疾病。
  • 延缓身体及脑力衰退
    桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质,从
  • 喝茶宜早不宜晚
    喝茶会影响老年人的睡眠,这是一个不争的事实。俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更
  • 红枣茶
    材料:红枣3枚至5枚。
    做法:将枣用刀割破,沸水冲泡代茶饮用。
    功效:具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效,长期饮用,能延年益寿。

    莲子心茶
    材料:莲子心12克。
    做法:将莲子心
  • 重视直立性低血压。
    老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。

    饮食要合理。
    老年高
  • 猕猴桃猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以
  • 补充水分
    老人免疫力低,对疾病抵抗力差,容易罹患感冒。此时需要多喝点水。 因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发
  • 柚子
    柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用,而且脂肪含量和热量也低,最适合老人食用。柚子被称为“天然水果罐头”,是一种皮厚耐藏的水果,柚子含有非常丰富的