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老人感冒注意些什么

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补充水分
老人免疫力低,对疾病抵抗力差,容易罹患感冒。此时需要多喝点水。 因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
老人感冒注意些什么
保证充足睡眠
老人晚间睡眠质量普遍不佳,即使很晚睡觉,老人早上也会很早起床。因此老人家应该坚持规律作息,固定的时间睡觉及起床,还应该安排一定时间的午睡,才能保证睡眠充足。不过睡眠也要适度,睡过多了人会感觉头昏目胀,精神萎靡。因此,规律性作息,保持睡眠充足就可以了。

注意增添衣物
气候多变的情况下,老人容易感冒。此时要老年人平日要多注意天气的变化,随时增减衣服,以免因气温的变得引起感冒。季节转换时更应倍加小心,不可随意更换着衣。

保持空气流通
老人免疫力较低,容易因为空气中的细菌引发感冒。保持室内空气清新,适时打开门窗通风,才不会滋生细菌。另外,应尽量少去或不去流动人口较多的场所,如商场、车站、集市,以防被传染上感冒及其他病菌。

适量的运动
生命在于运动,老年人也要走出家门参加健身活动。但是活动的方式、强度要特别注意,避免剧烈、高强度的运动,而应该结合自身的身体情况,选择太极、慢跑、散步等运动,运动的过程要注重循序渐进的热身准备。

多吃水果和蔬菜
老年人感冒时体内维生素的消耗增加,血中维生素的含量降低,所以在饮食中要注意多吃一些富含维生素的深绿色、橙绿色的蔬菜和水果,以增加老年人的抗病能力。

饮食清淡易消化
感冒的老年人,由于胃中消化酶的活力受到影响,一般会出现食欲不佳的现象,甚而伴有呕吐、腹泻和便秘等症状。此时,给老年人食用的食物要容易消化,不宜过咸或过甜,不进食油腻或刺激性的食物。

切记乱吃感冒药
老人身体较弱,自身带有其他疾病,平时需要吃药。老人感冒后选择感冒药时,最好要针对感冒导致的具体症状,有的放矢。最好要到医院,根据医生的诊断,对症下药才能治好感冒,恢复身体健康。