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晚上洗澡好还是早上洗澡好

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中医认为,夜属阴,晚上空气中寒湿重,热水洗澡后腠理开放,风寒湿易通过皮肤侵入体内,导致湿气聚集于体内。《黄帝内经》云:“ 阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚 ”。可见晚上阴气盛,阳气伏于内脏,体表缺少保护,过晚洗澡的话,尤其是秋冬季,寒湿很容易进到体内,导致痛经、闭经、颈椎病、偏头痛、关节炎、肩周炎、腰腿痛、睡眠障碍、腹泻、早衰……等疾病。
此外,对于有睡眠障碍的患者而言也不太适合,因为睡前洗澡会使得精神更加振奋,有时反而会加重病情。另外,晚上洗头不易干,头为诸阳之会,晚上洗,很容易受到寒湿的侵袭,从而引发头疼感冒。
 
早上洗澡是个好习惯
1、舒筋活络,活血化瘀,防治高血压和心血管疾病,促进血液和淋巴液的循环,有利于清理体内毒素与废弃物; 
2、唤醒身心,有助于兴奋中枢神经系统,使人拥有朝气活力、精力充沛;
3、调整心情,促进机体的血液循环,缓解焦虑和抑郁情绪; 
4、有助于辅助正气,散风祛寒,预防感冒,缓解咳嗽、流鼻涕等症状。 
5、美容养颜,平衡和调节皮肤中的天然油脂,减少夜间过多油脂堆积所造成的粉刺和痤疮等问题。
 
如果劳累一天,皮肤和头发上沾满灰尘,出汗较多,那么此时适宜晚上洗澡,可清除堆积在身体上的污垢,干净卫生,同时也防止毛孔阻塞。
晚上洗澡好还是早上洗澡好